2015余姚市初中毕业生综合素质测评方案(12)

　　③立定跳远

　　场地器材：沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

　　测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人允许跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。

　　④跳高、跳远

　　场地器材、测试方法与要求：与田径规则、田径裁判法要求一致。

　　⑤俯卧撑

　　场地器材：干净、平整的场地。

　　测验方法与要求：预备时，两手撑地，两臂伸直，与肩同宽，两腿并拢向后伸。前脚掌着地，身体挺直（两脚与两手处于同一水平面）。开始时，身体平落，两臂弯曲，肘关节稍高出背，然后两臂用力推直，同时身体平起成直臂支撑为1次。凡塌腰、撅臀属不规范动作，均不计数。动作进行中停顿10秒和俯卧在地上即停止测验。

　　⑥仰卧起坐

　　场地器材：垫子若干块（或代用品），铺放平坦。秒表等。

　　测验方法：受测者全身仰卧于垫上，两腿屈膝稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一人压住两踝关节处。受测者起坐时，收腹抬上体前屈，以两肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出"开始"口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数。

　　注意事项：

　　如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数；

　　测试过程中，观测人员应向受测者报数；

　　受测者双脚必须放于垫上。

　　 2023中考一路陪伴同行，百万名校真题直接下载！>>点击查看