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给你定制设计提高记忆力的一日食谱(2)

来源:中考网    作者:苗小婷    2015-06-02 17:43:10

说两句

  •   早餐:2个鸡蛋(煮鸡蛋、荷包蛋、煎鸡蛋和茶鸡蛋可以轮换着来)、豆浆,再加一碟小菜。

      午餐:可以做2-3个菜,比如:手撕包菜、红烧鲈鱼、木耳炒肉,外加一碗香喷喷的米饭,妙哉啊!

      零食:孩子免不了小零食,可是这零食也是有讲究的,比如杏子、核桃。

      晚餐:熬一种孩子最爱喝的粥,比如:绿豆大米粥;再炒三个菜:炒肝尖,香菇菜心,黄瓜炒鸡蛋。

      夜宵:这时候来一杯牛奶吧!孩子能睡得舒服,提高记忆力,身体也会更强壮。有条件的还是建议喝新鲜牛奶,这里面的蛋白质和钙质是难以替代的。

      这食谱重点在于将这7种食物全都利用了,在晚餐又运用了几样能减压的食物。但是不得不提我们提高记忆的午餐三道菜,家长们会做吗?作为烹饪爱好者的我来给大家说一说吧!

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