给你定制设计提高记忆力的一日食谱

　　备考阶段，孩子们总有很多东西要去记忆，家长们也不免惆怅如何能为孩子提高记忆力呢？专家向我们推荐了7种食物，其实这些食物都是我们日常生活中很普通的，但是如果合理利用，却比各种营养保健品的效果强很多。首先给大家介绍一下这7种食物及功效：

　　1.卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。

　　2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　　4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　　7.杏：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

　　那么既然知道了这7种食物能提高记忆力，我们该怎么运用这些食物呢？我来给大家定制设计一个食谱吧！大家也可以按照自己孩子的饮食习惯设计！

　　 2023中考一路陪伴同行，百万名校真题直接下载！>>点击查看