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给你定制设计提高记忆力的一日食谱

来源:中考网    作者:苗小婷    2015-06-02 17:43:10

标签:2015宁波中考 中考食谱 记忆力说两句

  备考阶段,孩子们总有很多东西要去记忆,家长们也不免惆怅如何能为孩子提高记忆力呢?专家向我们推荐了7种食物,其实这些食物都是我们日常生活中很普通的,但是如果合理利用,却比各种营养保健品的效果强很多。首先给大家介绍一下这7种食物及功效:

  1.卷心菜:富含维生素B,预防大脑疲劳。

  2.大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

  3.牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

  4.鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

  5.蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

  6.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  7.杏:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。

  那么既然知道了这7种食物能提高记忆力,我们该怎么运用这些食物呢?我来给大家定制设计一个食谱吧!大家也可以按照自己孩子的饮食习惯设计!

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