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2017中考饮食:10套午餐营养食谱

中考饮食之十套午餐营养食谱 一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。 二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。 三、宫爆鸡盯西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。 四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。 五、糖醋带鱼、炒京香肉丝

2017-04-15

考前避免经常饱食的5个方法

坚持 二高一低 :初三学生学习紧张,营养一定要跟上,但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为大脑工作时,大脑消耗的能量主要是糖类,血糖水平低,大脑的工作效

2017-04-15

考生睡前不能吃的5类食物

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有 胃不合则卧不安 的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会

2017-04-15

能带给考生正能量的15种食品

科学研究证实,饮食不仅是维持生命的必需品,而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力,使人的思维更加敏捷,精力更为集中,甚至能够激发人的创造力和想象力。以下几种食品就对大

2017-04-15

2017中考饮食:中考3天主打膳食推荐

第一天: 早餐:鲜牛奶一杯,茶鸡蛋2个,面包片,花卷、鸡蛋炒饭,配煮花生米、拌黄瓜盯拌海带丝等小菜佐餐,餐后要吃些香蕉、荔枝、樱桃等水果。 午餐:清蒸鲳鱼、葱烧海参、香菇菜心、青椒炒鸡肉片,米饭、馒头、

2017-04-15

2017中考饮食:中考营养早餐食谱

中学生营养早餐食谱(一): 皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。 皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 中学生营养早餐食谱(二): 燕麦粥,菜肉包,什锦泡

2017-04-15

2017中考饮食:午餐保证营养注意补脑

中考午餐吃什么推荐食谱 午餐是考生一日的主餐,应摄入充足的热量和各种营养素。所以,家长为孩子准备午餐时,最好有肉、有菜、有豆制品,有干有希 主食可考虑馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面、豆

2017-04-15

2017中考期间考生饮食要做到"七不"

2017中考期间考生饮食要做到 七不

2017-04-15

2017中考饮食4大搭配妙招

1、注意饮食护眼 专家表示,孩子在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果,维生素A可调节视网膜感光物质 视紫的合成,能提高熬夜的人对昏暗光线

2017-04-15

2017中考生饮食应当注意均衡营养

按照我们现有的生活水平,多数孩子在饮食中保证营养的数量不是问题,但是家长和考生都要注意营养的均衡,也就是搭配问题。有关专家认为,均衡饮食就是最优营养。 一、注意食物的多样性,保证以谷类为主的饮食:保证

2017-04-15

2017中考饮食:5种食物帮考生减压

牛奶:钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时,通过秀排出体外的钙就会增加。因此,备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。 香蕉:香蕉中含有一种物质,能使人的心情

2017-04-15

2017中考饮食指导:助消化食谱

中考助消化食谱:白果包制作 1.将面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合均匀,加水250毫升搅拌成块,用手揉搓成团,放案板反复揉搓,直至面团光滑,备用。 2.白果剥去外壳,放开水锅中烫过后去内皮。 3.板

2017-04-15

2017中考饮食:重视早餐和水果

重视早餐 不仅要每天吃早餐,而且还要吃好早餐。早餐吃不好,会影响上午的学习效率。考试期间,吃好早餐,是保证成绩高水平发挥的物质基矗 每天吃新鲜蔬菜和水果 蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维,维生素C既

2017-04-15

2017中考饮食:午餐的选择

一吃完午饭就开始犯困,是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫,我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的。这些食物会

2017-04-15

2017中考饮食:8项拒绝事项

中考很重要,所以在平时的时候大家就应当养成好的饮食习惯,以最佳的状态迎接中考考试,为了帮助同学们进行合理的中考饮食,新东方在线中考网整理了《2017中考饮食:8项拒绝事项》,希望对大家有所帮助。 一、不要

2017-04-15

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