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中考饮食之十套午餐营养食谱 一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。 二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。 三、宫爆鸡盯西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。 四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、腐皮蛋汤。 五、糖醋带鱼、炒京香肉丝
2017-04-15
坚持 二高一低 ：初三学生学习紧张，营养一定要跟上，但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为大脑工作时，大脑消耗的能量主要是糖类，血糖水平低，大脑的工作效
2017-04-15
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有 胃不合则卧不安 的说法;临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会
2017-04-15
科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。以下几种食品就对大
2017-04-15
第一天： 早餐：鲜牛奶一杯，茶鸡蛋2个，面包片，花卷、鸡蛋炒饭，配煮花生米、拌黄瓜盯拌海带丝等小菜佐餐，餐后要吃些香蕉、荔枝、樱桃等水果。 午餐：清蒸鲳鱼、葱烧海参、香菇菜心、青椒炒鸡肉片，米饭、馒头、
2017-04-15
中学生营养早餐食谱(一)： 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 中学生营养早餐食谱(二)： 燕麦粥，菜肉包，什锦泡
2017-04-15
中考午餐吃什么推荐食谱 午餐是考生一日的主餐，应摄入充足的热量和各种营养素。所以，家长为孩子准备午餐时，最好有肉、有菜、有豆制品，有干有希 主食可考虑馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面、豆
2017-04-15
2017中考期间考生饮食要做到 七不
2017-04-15
1、注意饮食护眼 专家表示，孩子在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果，维生素A可调节视网膜感光物质 视紫的合成，能提高熬夜的人对昏暗光线
2017-04-15
按照我们现有的生活水平，多数孩子在饮食中保证营养的数量不是问题，但是家长和考生都要注意营养的均衡，也就是搭配问题。有关专家认为，均衡饮食就是最优营养。 一、注意食物的多样性，保证以谷类为主的饮食：保证
2017-04-15
牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过秀排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 香蕉：香蕉中含有一种物质，能使人的心情
2017-04-15
中考助消化食谱：白果包制作 1.将面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合均匀，加水250毫升搅拌成块，用手揉搓成团，放案板反复揉搓，直至面团光滑，备用。 2.白果剥去外壳，放开水锅中烫过后去内皮。 3.板
2017-04-15
重视早餐 不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。早餐吃不好，会影响上午的学习效率。考试期间，吃好早餐，是保证成绩高水平发挥的物质基矗 每天吃新鲜蔬菜和水果 蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既
2017-04-15
一吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会
2017-04-15
中考很重要，所以在平时的时候大家就应当养成好的饮食习惯，以最佳的状态迎接中考考试，为了帮助同学们进行合理的中考饮食，新东方在线中考网整理了《2017中考饮食：8项拒绝事项》，希望对大家有所帮助。 一、不要
2017-04-15
