2014宁波中考网特别策划系列之中考心理

考前心理调节

考试焦虑其实是一个再正常不过的现象,相信考生都体验过这种情绪。考试焦虑是由于对考试的在意而在心理上产生的压力,这种压力使考生情绪紧张。一定程度的考试焦虑其实有助于集中精力、思维清晰,使考试正常甚至...[更多]

心理
辅导
越是中考迫近,越是状况频出.想记住的东西却总如泥鳅般滑走;原本会做的题突然变了脸,城池坚固难以攻破;夜里周公总来打扰,或辗转反侧,手脚冰凉,两眼发黑……当你陷入这般境地,说明焦虑已经袭来.焦虑就像笼罩城市的雾霾...[更多]
心理
减压
医生表示,考前综合征是学生中很常见的一种可逆性的心理障碍,主要是由于长期的精神紧张引起的,表现为心神不定、精神极度焦虑、记忆力下降、思维迟缓、难以控制自己的情绪和思维、对考不好的严重后果感到恐惧...[更多]
调节
紧张
随着中考的临近,许多即将参加中考的考生和家长的心情愈来愈紧张,有些考生甚至出现了失眠、焦虑、烦躁等问题。有关心理辅导老师建议,家长对孩子学习的关注不必过度紧张,以免对考生的情绪产生影响。...[更多]

家长心理必修课

家长要用积极的心态面对孩子的中考
想要让孩子充满阳光,家长首先要充满阳光;想要让孩子充满灿烂,家长首先要充满灿烂,可以说积极的心态是保证孩子考好的重要保证...[更多]
心理调节”
作为考生,一方面要树立信心,力争使自己在考前复习充分,在考场上发挥出最高水平,另一方面要心情愉悦、情绪稳定,轻松走进考场。这里,向大家介绍几种减轻考前过度紧张的方法...[更多]
倾听孩子心声可以减压
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。...[更多]
家长帮孩子备考
家长不能帮孩子考试,但可以帮助孩子和考试交朋友,可以告诉他们:"你很幸运,有资格参加人生的奥运会。无论你将面临什么考试,相对你的人生,只不过是一场预赛,无论结果如何,你都会有宝贵的成绩和收获。"...[更多]

自我调节小技巧

如何调节中考紧张情绪
一年一度的中考又进入了倒计时的冲刺阶段,不少学生觉得肩头的担子越来越重,紧张情绪也日益加剧。适度的紧张可以帮助学生提高兴奋度,但过分紧张却会打击学生的自信,需要想办法加以缓解和克服。[更多]
如何缓解中考考前焦虑
中考临近,如何避免考试焦虑又成了考生和家长们关心的话题。心理科专家介绍,考试前和考场上,通过适当的心理暗示法,可以有效地降低焦虑、放松心情。[更多]
考前心态调整——兴趣调整
对于临近中考的朋友而言,兴趣不仅是最好的老师,更是最好的医生。人们在从事自己感兴趣的事情的时候,整个身心都会投入进去,进入一种物我两忘的境界,什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。因此,临近中考的同学们在紧张的学习之后,做一些感兴趣的事情,如,唱唱歌、看看报、听听音乐、打打球、看看电影,甚至是打打游戏、逛逛街等,都可以消除疲劳,化解烦恼,远离考试焦虑情绪。[更多]

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