给家长中考最切合实际的陪考建议!(3)

　　下午场

　　下午考试不宜去考场过早，只要时间可以，直达考区进入考场后坐在位上稍有几分钟，监考老师开始检查入场足够。考过一场后，家长不宜过多叮嘱，更不宜同考区内熟人见面交谈。见到熟人会心微笑或对熟人招个手就行。这时候家长接收的考场信息越少越会心里安静，利于陪伴孩子。

　　下午结束

　　下午考试结束，先让孩子回休息处后，愉愉快快地冲个澡，缓解全天全身疲劳。然后可陪伴孩子说话也好，或下十几分钟的棋也好，或是听会音乐也行，反正让孩子自己选择，家长乐意配合就是。

　　睡眠

　　晚上最要注意睡眠，既不宜过早休息，更不能过迟睡觉，睡眠时间一般在八个小时为宜。孩子睡下后，室内要绝对安静，保证睡眠有效率。晚餐不宜汤类，也不宜过量饮水等，防止尿多影响睡眠。

　　父母的准备

　　父母等在考场外也得做好自己的准备：

　　1.水之类的必需品，这个是必须要准备，不要喝了用了孩子的。

　　2.折叠板凳，重量较轻，携带方便，可以在任何地形情况下使用。

　　3.防暑：太阳伞或防晒霜，避免阳光照射或者下雨之苦。

　　4.药品：包括白花油、风油精、腹可安等，以防出现晕厥或肚子疼等各种情况。

　　5.扇子，在闷热的天气下给你带来阵阵的凉风。

　　6.报纸杂志，为你打发漫长的无聊时光。在你没有遮阳伞时还能遮太阳，累了还可以垫垫屁股。

　　7.备用的全套文具：求个保险，以防孩子粗心。

　　8.换洗衣服：给考生备一套，倘若因为下雨又或者出汗太多，可及时更换，以防感冒。

　　9.巧克力等高能量食物：以防肚子饿又或者出现血糖低的情况。
 

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