迎战宁波初三期中考，相关技巧你知多少(3)

　　检查是必须的吗？

　　对于已经完成试卷并且时间有富裕的学生来说这可能不是一个问题。被它困扰的大部分是已经遇到了上述几个问题的学生。专家建议，如果在离开考试结束只有15-20分钟的时间，不妨放弃那些让你头疼的难题，把时间用在复查其它已经做好的题目上。实践证明，几乎每个学生都能在复查中找到问题，“捞回”分数。得失之间，是对学生能力的再次检验，也是对他心理承受能力的又一次考验。

　　【考前准备工作】

　　一、生活作息要规律

　　考试前，有同学大搞"突击战"、"夜袭战"，结果这都成为名副其实的疲惫战。大家不要因考试而打破自己原有的作息制度，平时什么时候起床，什么时候吃饭，考试前夕和考试期间正常执行，打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟。这样潜意识里会加剧紧张心理，另一方面也会影响考试的正常发挥。

　　二、适度的紧张是正常的

　　随着考试临近，大家逐渐会产生一种莫名其妙的紧迫感，害怕复习不全面，害怕遇到偏题难题，害怕考试不能发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的，只要不影响睡眠饮食和学习，它们一般是无害的，随着考试的结束，这种紧张也会自然中止。之所以说它的出现是必要的，就是因为它的出现反应了人的一种积极地应急心理，这种轻度的紧张感会使人保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。

　　三、要积极暗示增强自信

　　一位举重冠军说得好:"在举起杠铃之前，我必须在精神上把它先举起来。"运用心理语言来调节中枢神经的兴奋性，从而使精神系统得到调节和改善，这就是暗示。考试来临，同学们要减少消极暗示，如：考砸了怎么办。其他人都比自己强等等。从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子、墙壁闭目默念：我准备的还可以，根本用不着惊慌，怕什么呢！

　　面对期中考试，同学们要给期中考试一个科学的定位。考试是一种手段，学习才是目的。考试对于学生来说，不过是展示和检验自己才能和所学知识，进而促进自己学习，提高成绩的手段。要以正确的心态去对待考试哦。

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