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2015宁波中考备考饮食中西式早餐推荐

来源:家长帮社区    作者:漫步向前    2015-06-03 15:32:26

说两句

  •   中式

      ①红豆粥一碗,麻酱花卷1个,拌黄瓜,盐水花生米,煮鸡蛋1个。

      ②馄饨1碗,小馒头1个,麻酱拌菠菜,煎鸡蛋1个。

      ③豆浆1碗,菜肉包1个,糖拌西红柿,茶鸡蛋1个。

      西式:

      ①牛奶250毫升(可加点可可粉),煎鸡蛋1个,面包50~100克,面包可夹果酱或1片奶酪,苹果1个。

      ②牛奶250毫升(加点麦乳粉),煮鸡蛋1个,饼干50~100克,橘子1个。

      ③牛奶250毫升(加些麦片),茶鸡蛋1个,点心50~100克,香蕉1个。

      如有条件,每早还可吃些由土豆、胡萝卜、葡萄干和少许沙拉酱拌在一起的沙拉。

      考生食谱1

      早餐:全麦面包,牛奶(加糖),卤蛋,圣女果。

      午餐:米饭,杭椒牛柳,香干胡萝卜,紫菜鸡蛋汤。

      加餐:猕猴桃。

      晚餐:红豆粥,麻酱花卷,清蒸鲈鱼,香菇油菜。

      加餐:酸奶,甜点心。

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