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初三生中考前焦虑怎么办?心理老师这样建议(2)

来源:家长帮社区    作者:摇曳的百合    2015-06-02 15:16:22

说两句

  •   好胜心强。一般而言,学习目标有两类:第一类是,学习是要把知识学会,这叫掌握目标;第二类是,学习要比别人学得好,这叫成绩目标。前者学习的目标是掌握知识和提高能力,后者的目标定位于好名次和好成绩,当个体强调掌握目标时,会把成功和失败归因于自己的努力,产生积极的情绪,寻求挑战任务。当个体强调成绩目标时,会把失败归因于自己的能力低,产生不适应。中国孩子的目标大部分是后者。

      所以,要把成绩目标改为掌握目标,学会自己跟自己比,不要盲目和别人相比,不要把自己复习得怎么样、考得好不好建立在别人考没考好的基础上。

      四个建议:

      1.正确认识考试

      有同学一想到中考,就想到老师、父母、亲戚、同学的眼光,其实考试只是对过去学习的知识的检验。所谓中考,只是我们人生中第一次遇到比较重要的考试而已。有时候,那些考试没考好的人,在人生的竞赛中最后往往成就更大。因为他们承受了这种考试挫折带来的辛苦,他们受到磨难更多,而这样的人在干事业的时候往往忍耐力更强,抗挫折能力更强,更能成功。

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