宁波中考体育新增足球项目备考指南(2)

　　3.犯规行为

　　未从指定区域出发；

　　出发时抢跑；

　　手球；

　　漏绕标志杆；

　　碰倒标志杆；

　　球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球；

　　未按要求完成全程路线；

　　测试期间，人或球出测试区域。

　　4.足球运球训练方法

　　1）首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球;

　　2）绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

　　3）狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。

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