支招：新生开学应该怎样应对暑期“后遗症”

　　你好，你的暑期余额不足，这几个点要注意！

　　认真对待

　　马上就要开学了，学生们却因长期的放松一时间难以回到上学的状态，并且临近开学，都会出现“开学焦虑”情绪。

　　此时，家长们可以通过严肃认真对待假期结束的方式来提醒学生，开学在即，收心回校。对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，告诉孩子这种情形不可避免，不能对孩子批评训斥。

　　在假期结束前，家长可以和孩子一起总结假期生活，最好运用书面形式，比如写日志总结假期生活。同时也要整理假期任务，如作业是否完成，下学期学习计划是否制定等。

　　调整作息

　　假期里没了约束，上网、看电视、熬夜便会导致学生们晚睡晚起，如何恢复学校作息呢？

　　其实，开学前一个星期调整作息便能渐渐习惯。一段时间的改变适应，对于已长时间处于放假状态的学生来说是必要的。就像倒时差一样，如果直接进行假期学校两种模式的切换，没有“颠倒”的过程，很容易造成精神散漫，易疲劳等现象。

　　恢复状态

　　开学初期，学生往往不能完全进入最佳的学习状态，可能会出现注意力不集中，心慌意乱、困顿失眠等等，面对这些情况，家长不能心急，首先要让学生的心戒掉假期的浮躁，多看书本，之后渐渐引导其进入状态。调理饮食

　　假期中，很多学生丢掉了三餐的饮食规律，冰饮零食西餐鱼肉让同学们过足了“嘴瘾”，也养出了“肉膘”。如何尽快调整饮食，适应学校的食堂餐呢？

　　临近开学，家长们要注意为学生们准备“食堂菜”——清淡为主，肉油为辅。以便学生尽快适应学校餐饮。此外，适量的体育运动也是调节作息的不二法宝，适当进行体育锻炼。

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