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来源:家长帮宁波站 作者:水暖暖 2016-07-26 13:33:55
自由泳由于动作没有太多的限制,而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点。
自由泳臂部动作要领
入水
手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。
抱水
完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水做好准备。
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