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来源:家长帮社区 作者:家长帮播报员 2015-03-16 14:12:40
三、50米跑
1.场地器材:100米以上的直形跑道,考前须丈量准确。跑道上须标有明显的起、终点线。地面要平坦、结实、不滑,以塑胶跑道为宜。
2.考试办法:每组考生须佩带字迹醒目的小号码。考生起跑姿势不限,如有抢跑者,全组召回重跑,抢跑两次者成绩作零分,每人最多可测试2次,记录其中最好的一次有效成绩。
四、立定跳远
1.场地器材:专用橡胶垫、沙坑或松软的泥地,表面须平整,不得有凹坑,有条件的可用专用测试垫。起跳区域应与落地区域在同一平面上。禁止在坚硬的水泥地上考试。主要器材为:皮尺、扫帚、平耙、胶带纸、专用测试仪等。
2.考试办法:考生两脚自然开立在起跳线后,原地两脚同时起跳,不得垫步和小跳。动作完成后向跳跃前方任一侧走出考试场地。每人最多可测试3次,丈量身体最近着地点后沿至起跳线的垂直距离,记录其中最远的一次有效成绩。
五、跳绳(60秒)
1.场地器材:干净、平整的场地(室内外篮、排球场等)。计次短绳、秒表等。
2.考试办法:听到"预备-开始!"的信号(同时开表)后,考生用单(双)脚向上跳,同时双手向前摇动跳绳,每摇动一回环算一次。每人最多可测试2次,绊脚不计数,以60秒钟累计所跳的有效次数作为成绩,记录其中最好的一次有效成绩。
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